All Blog

五股自主訓練健身房怎麼選？免綁約、好入場的運動場館推薦

減肥讓我變瘦，格鬥使我變強------這不只是口號，是我的人生

在狂牛體能訓練中心，我們相信訓練不分性別，但每個身體都需要被更細膩地理解。 很多女性開始運動時，心裡其實有很多疑問：我適合重訓嗎？練臀為什麼總是腿先痠？腰痠、骨盆歪斜、產後核心無力，可以靠訓練改善嗎？我只是想讓體態變好，會不會一練就變得太壯？ 這些問題，都需要專業、耐心，也需要能真正聽懂身體訊號的教練陪妳一起找答案。 我們很高興宣布，狂牛體能訓練中心首位女教練 Verna 正式加入團隊。 她將以神經動能檢測、科學肌力訓練與女性體態觀察，陪伴更多女性用安全、精準、有感的方式開始訓練。 狂牛體能訓練中心首位女教練 Verna，專長神經動能 NKT 與女性肌力訓練 Verna 教練的訓練理念：不只是練，而是練得對 很多人以為訓練就是把重量加上去、把動作做完、把汗流出來 但 Verna 教練更重視的是：妳的身體有沒有真的用對地方。 如果該出力的肌肉沒有啟動，身體就會找其他地方代償。久了之後，可能出現腰痠、膝蓋不舒服、肩頸緊繃、骨盆歪斜，甚至明明很努力訓練，卻總是練不到想練的部位。 Verna 教練擅長透過神經動能檢測 NKT，觀察身體的代償模式，找出動作